خدعوك فقالوا..ان رياضة المقاومة تبطئ لاعب الكرة او السلة او الرياضات الأخرى!

Contents

• 1 رياضة رفعِ الأثقال ( كمال الأجسام )من الامور المهمة التي يجب ان يمارسها الجميع ،
  • 1.1 رياضة رفع الاثقال تبطئ فعلا ؟؟!!
  • 1.2 هل رياضة رفع الاثقال تبطئ فعلا؟ ايش اكتشفوا؟ اقروا بارك الله فيكم
  • 1.3 ايش يعني الكلام هذا ؟هل رياضة رفع الاثقال تبطئ؟

رياضة رفع الاثقال- هي رياضة ليست لاشخاص معينين ، فيجب أن يتم ممارستها بشكلٍ دوري ومنتظم وعدم الانقطاع عنها لما فيها من فوائد لمن يمارسها في التغيرات الجسمانية، والنفسية، والصحية التي تبرز فِي المراحل الأولى من ممارسة هذه الرياضة.

دراسة من النرويج كانت على ١٧ لاعب محترف دولي خلوهم  اول شي يركضون وسجلوا عندهم سرعتهم, وبعدها خلوهم يقفزون وسجلوا عندهم الارتفاع وبعدها خلوهم يلعبون سكوات ويرفعون اعلى وزن ممكن يرفعونه للتكرار الواحد يعني كل واحد رفع الوزن اللي يتعبه عند اول تكرار .

١. اكتشفوا ان اللاعب الي رفع اعلى وزن هو أسرع لاعب والي رفع اقل وزن هو ابطاء لاعب

٢. و ان اللاعب الي رفع اعلى وزن قفز أعلى ارتفاع والي رفع اقل وزن قفز اقل ارتفاع

٣. وبالترتيب ان اللاعب الي رفع اعلى وزن اكثر واحد عنده لياقه والي رفع اقل وزن عنده أقل لياقة

مصدر الدراسة:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1724821/?tool=pubmed

تعرف على اسباب عدم ظهور نتيجة لشكل العضلة وماهي افضل التكنيكات لبناء العضل !!

يعني اي لاعب كرة قدم او سله او فنون قتاليه او حتى رياضة كش الذبان وحاب يزيد سرعته وطول القفز لازم يقوي ويكبر عضلات رجوله ويرفع الوزن اللي يتعبه في تمارين الارجل!يعني سالفة واحد يقولك ارفع وزن خفيف وتكرار عالي ايش تسوي فيه؟

تربطه وتتصل على الشرطة وتبلغ انك صايد خبل فالت يعني سالفة مدرب يقولك لا تلعب حديد يبطئك ايش تسوي فيه؟

تعلقة من رقبته وتتصل على الشرطه تبلغهم انك لاقي واحد كذاب يقول انه مدرب رياضي وطلع مدرب تيوس

من الاخر،

لازم اي رياضي لاي  رياضة يرفع اثقال لازم ونفس الكلام للبنات وبالنسبة للناس اللي تقول غاريث بيل من عضل صار بطيء ياحبيبي استرييييييح غاريث بيل الي انتوا تقولون عنه صار بطيء على فكره ركضته حق قوله الي على سوسيداد يعتبر من اسرع الركضات في تاريخ كرة القدم كان سرعته ٣٥ كيلو في الساعه! .
وهذا المصدر:
https://www.dailystar.co.uk/sport/football/real-sociedad-real-madrid-gareth-17023957