نهم الهضم Bulimia nervosa - عدد كبير من الشباب والبنات يعانون من هذا المرض النفسي!!

هو انهم يأكلون كمية كبيرة من الأكل بوقت واحد وما يوقفون اكل الى ان صعب يتنفسون وبعد مايكلون نفسيتهم تتعب جدا !
وفي فئة من هالناس عشان يريحون ضمائرهم بعد الاكل تدرون ايش يسوون؟ يرجعون بعد ما يأكلون وهذي مصيبة ومرض خطير اسمه Bulimia nervosa

١. دراسات اكتشفت ان الناس الي تعاني من بوليميا في أغلب الأحيان يجتنبون يقعدون في اماكن فيها ناس واذا صار وقت الاكل ياكلون لحالهم وما يحبون ياكلون امام الناس يعني بالعامي يعزل الانسان اللي يعاني منها من باقي الناس!!
٢. بوليميا تسبب اكتئاب!
٣. بوليميا قد تسبب فشل كلوي
٤. بوليميا قد تسبب ضعف جنسي ويذبح الحيوانات المنوية ويخرب ام هرمونات البنت!!!
٥. وايضاً بوليميا قد تسبب هبوط ضغط وسكر وحرقة بالقلب وتقرحات المعدة وبلاوي سوده!!!

الرياضة الجادة حرب من دون إطلاق النار.

خدعوك فقالوا..ان رياضة رفع الاثقال تبطئ لاعب الكرة او السلة او الرياضات الأخرى!

١. لازم تنظم لك جدول غذائي خاص فيك لازم يعني مايصير تعيش على البركه يعني مايصير تاكل مثل الي ياكلونه اهلك بالبيت لان اذا شفت خرابيط راح تقول لنفسك يالله خل اكل كمية كبيرة وارجع تالي وتي تي مثل مارحتي جيتي!!

٢. لازم تشتركون مع مطعم دايت يوصلكم كل اكلكم لليوم لاازم ليش؟ لان الانسان الي يعاني من اضطراب نهم العضم ما يأكل كمية كبيرة الا اذا حس بالجوع فاذا اشتركت مع مطعم ماراح تحس بالجوع لان عندك عدد وجبات معينة موزعة على اليوم كله فاحساسك بالجوع تقل جدا ! .طيب عادي اكل بيت؟ عادي بس الافضل تشتركون مع مطعم لاني اكتشفت ان الانسان اذا دفع حق شي معين ولو نفرض اكله راح يلتزم أكثر , بس تذكروا اهم شي يكون الاكل جاهز لليوم كله بحيث ماتجي وقت الوجبة إلا والوجبه موجوده .. حلو؟ حلوو.. نكمل …
٣. لازم تكثرون من شرب الماء لازم يعني حاولوا تشربون على الاقل ٣ لتر ماء باليوم لان مرات الجسم مايفرق بين الجفاف والجوع في الإنسان قد يشعر بالجوع وهو بالواقع جفاف .
٤. لازم تلعبون الرياضتين مقاومة وهوائية ونصيحة العبوا هوائية على معدة فاضية اول ماتصحون من النوم لان اكرر هذا افضل وقت باليوم تحرقون دهون.